[...] tłuszczykujuz widze jakie miałbym swietne zdrowie... Menu II i III to nie porozumienieMasz przeciez dzieciaka! W pierwszym menu zastosuj sie do podpowiedzi Marcineckiego, wtedy bedzie to miało ręce i nogi. W sumie to mussz zdecydowac, czy cchesz na powaznie podejsc do diety, wtedy trzeba wszystko powyliczac itd wtedy na pewno Ci sie uda to co [...]
[...] niejestes poczatek sprobowal z wegli ale to moje zdanie ty zrobisz jak zechcesz tzn zrob tak jak wczesniej napisalem 3 tyg na jednym sposobie jak sie niesprawdzi zrobisz druga opcje musisz eksperymetowac na sobie jak znajdziesz odpowiednie proporcje dla siebie wtedy bedzie ci juz duzo latwiej Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-25 17:40:48
hehe no jest się czym przejmować rośnie jak na drożdżach ale co tam... na lato będzie mniejszy teraz jest pod bluzą zazwyczaj to nie widać może coś zapodam na początku lutego. będę wtedy kończył pierwszy mikrocykl to coś wrzucę
to bylo wczoraj i kompletny bezruch ....tesknie za tym zeby wakacje sie skonczyly i dzieci poszly do szkoly ..wtedy latwiej mi ogarniac fikolki zakochalam sie miloscia bezgraniczna w bowflexach ..300 funtow ....wlsnie pracuje nad malzonkiem zeby zaakceptowal taki wydatek w budzecie ....byl w niezlym szolku jak powiedzialam cene..ale ja chce sa [...]
[...] ja zalatwia dodatkowo o czymm nie niewiedzialam depresja i tarczyca ida w parze ....i jak mi pani doktor zaproponowala antydepresanty w komplecie z tyroksyna ...wtedy ...dopiero zlapalam depresje ..... ale tez znalazlam odpowiedz dlaczego jak ptrzestaje cwiczyc trzymajac miske waga skacze w gore....w depresji mozg dostaje sygnal [...]
[...] nie maja szansz wiec gdzie tu duch walki i sportowej rywalizacji !!! skoro tak ma byc i promuje sie ciezszych w tym przypadku zawodnikow to tak samo powinno byc w druga strone czyli konkurencja 1/2 MC czy nawet 100% MC tez tylko open i wtedy waga ciezka jest z gory skazana na porazke !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tyle w temacie
[...] igf. Kolejna to ze kazdy ma inna ilość receptorow i inaczek reaguje na podawaniw gh. Czasem ono po prostu nie ma sensu i pepko rpboa tala sama robote. Ogolem bada sie orzed braniem gh i potem juz na gh ale hez wiekszych zmian w srodkach i doecoe wtedy wiesz co bijesz. Bl np przed zawodami chlopaki na 10iu gh potrafia miec igf ponizek normy
[...] film %-) Jak przy takich ciężarach , gdzie już ostatnie powtórzenia siłowe to technika ok jak dla mnie ;-) Co do głębokości to często jest ona różna ze względu na rozmiar UDA, nie każdy może siąść dupą do ziemi. Gdy ktoś ma mocno rozbudowane dwójki wtedy staje się to niemożliwe. A Tu było mówione jaki jest powód ;-) Dobry dzik sie zrobiłeś %-)
jak przerabiałem jedną z prób powrotu na siłkę dawno temu na studiach (rok tak około 2002), to chodziłem na siłkę w której działał Radosław Słodkiewicz (Rzeszów-Miłocin, siłownia Hades, wtedy tylko z 3 miesiące dałem radę potem dopadła mnie niemoc studencka) z tego co pamiętam spoko gościu
[...] dawalam z siebie wszystko :-) Nogi i doopsko bardzoooooooo paliły...w 3.obwodzie właściwym czułam bardzoo duże zmęczenie...ledwo co pełzałam po siłowni...:)) skakanka wtedy też szła opornie...nie miałam siły odrywać się od podłogi, nogi były takie ciężkie - a leginsy i koszulka takie mokre, że ciążyły mi przy skakaniu |-) Rozgrzewka - [...]
[...] ze to bardzo upierdliwe i w tej chwili nie przestrzegam tego w 100%, bo juz taka ilosc wegli jak mam (180g) ciezko rozplanowac zgodnie z tymi wszystkimi zasadami. Co dopiero jak czlowiek nie ma czasu i plany sie rozjezdzaja. Jakby jednak przyjac ze jestem zdrowa to moglabym i dodac, tylko wtedy pilnowac aktywnosci poza silownia. Serio nie wiem
[...] 4 4 trap raise lezac- cc 4 4 3/4/4 4a. Supermen na kolanach z TRX 4x8 4b. Bulgary naTRX 3x10 10 8 8 8 8 cc/5/5 1a. Juz bylo ladnie, pomysle nad dokladka, tylko wtedy juz z hantlem musi byc, zastanawiam sie jak go chwycic zeby efekt byl podobny do tego z kettlem? 1b. Moc :-) 2a. Jw 2b. OK 3a. Ciezko o progres przy tak malych [...]
[...] przywodziciele, z naciskiem na rotowanie miednicy. Wkurza mnie jedynie ze jak wrocilam to w sumie tylko czas na kapiel, zrobienie i zjedzenie kolacji i spac- a i tak nie wyrobilam sie przed 23. Co dopiero jak sie cieplej zrobi i bede chciala skorzystac z pogody, wtedy chyba musialabym spac na dworze zeby wszystkie zalozenia pogodzic %-)
[...] bylo, mam 5min od domu. Godziny otwarcia co prawda kiepskie, bo 4x w tygodniu tylko do 21 a w weekendy zamkniete no i pod koniec kwietnia chyba zamykaja az do wrzesnia. Ale wtedy juz chyba bedzie w koncu cieplo wiec moge spacerkiem chodzic 4km w inne miejsce :-D 17.03.18 DT Miska: 1. Ryz, tunczyk, oliwa, kapusta kiszona 2. Jagniecina, ryz, [...]
[...] jedna hantla: 10kgx15/15x12/17,5x10/10x20 3x10kg na reke/20x5 na reke 4.Dead bug 4x10 1. Calkiem ok, silowo dobrze ale akurat wolny byl tylko rack bez lustra- ciezko mi wtedy kontrolowac symetrie i czulam przy niektorych powtorzeniach, ze lece na prawo. Widzialam gdzies na ig filmik, gdzie laska wlasnie robi tak krzywo przysiad jak ja- to [...]
[...] jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, wiec nie wiadomo jak mnie nie eksploatuje (zdazaja sie ciezsze dni czy okresy, ale wtedy nauczylam sie juz luzowac i jak opuszcze trening czy dwa to nic sie nie dzieje). Szkoda mi jedynie, ze nie za bardzo mam czas na urozmaicanie treningow, brakuje mi [...]
Jak dla mnie zamknięcie postu to żaden problem... Jak mod się zgodzi na podwieszenie to może skasować ten temat ja założe nowy i wtedy go zamknie . Pisałem już kiedyś do apokalipsy w tej sprawie ale niestety nie doczekałem się odpowiedzi może dlatego że przedstawiłem wszystko w teorii ale po co miał bym co kolwiek zaczynać jak by post nie miał [...]
[...] pozytywne efekty :-)) Wiem, że ważenie się po jedzeniu jest bezsensu, ale waga stoi na siłowni i tak raz na jakiś czas na nią wchodzę. Ale nie rozczulam się nad nią, bo wiem że waga nie jest żadnym wyznacznikiem, zwłaszcza wtedy kiedy muskle rosną :-)) Tak więc dziękuję, że się o mnie martwisz, ale już przestałam panikować po słowach otuchy };-)
[...] bąbla To mnie w takim razie trochę mnie to uspokoja . Bo tu mnie mama zestresowała że w 6tyg już coś widać , koleżanka że też u niej było widać więc już zgupialam . Noo dobrze by było póki jest jeszcze płaski :) no ale zobaczymy kiedy to by było . Podejrzewam że gdzieś dopiero po świętach no ale wtedy to jeszcze nie powinno być nic widać :)
Dieta redukcyjna dla mlodej, karmiacej mamy
